Andar de bicicleta, além de ser um exercício muito saudável e com tantos benefícios, também é uma atividade muito prazerosa de liberdade, de poder andar pela cidade sem o estresse de um automóvel e sentindo o vento no rosto.

E o Rio de Janeiro tem um cardápio repleto de lugares lindos onde podemos cuidar da saúde e admirar paisagens incríveis. São muitos, então separei alguns onde estou sempre e que valem cada minuto de pedalada.

Veja os melhores lugares para andar de bicicleta no Rio e aproveite!

Mas antes: você conhece os benefícios da bicicleta para a saúde?

Pedalar não é só diversão, você vai estar cuidando da saúde de uma forma muito ampla, e ganhando disposição para todos os outros momentos do dia – além de revigorar a mente com a alegria do passeio.

Veja alguns benefícios de andar de bicicleta:

• Controle e redução de peso: é uma atividade de alta queima de calorias;
• Previne doenças cardiovasculares: é uma atividade aeróbica que fortalece os músculos do coração;
• Reduz a possibilidade de alguns cânceres: pedalar reduz a incidência de câncer de intestino e da mama;
• Combate o diabetes: essa é a doença do sedentarismo e a atividade com a bicicleta, com a queima calórica, mantém o açúcar no sangue em níveis adequados;

01 – Lagoa Rodrigo de Freitas

Sem dúvida um dos melhores lugares do Rio para andar de bicicleta. A lagoa tem 7,8km de entorno, o que é uma distância muito boa para a prática saudável.

Existe uma pista de ciclismo em ótimas condições de conservação e bastante usada nos fins de semana. Além disso, é possível dar paradas e apreciar a beleza da lagoa e dos bairros no entorno e também tomar um suco num dos muitos quiosques.

02 – Enseada e Praia de Botafogo

Este passeio ciclístico é belíssimo, margeando a Baía de Guanabara e as Praias do Flamengo e Botafogo até chegar na Enseada.

A paisagem é nada menos que o mar, as praias e os morros da Urca e do Pão de Açucar, entre os apartamentos Botafogo e a Enseada.

As ciclovias que existiam nas praias do Flamengo e de Botafogo foram interligadas anos atrás e hoje funcionam com uma ciclovia e com bom estado de conservação. Um deles é o bairro de Botafogo onde tem uma vista linda

03 – Paineiras

Se você já tem mais preparo físico e quer se aventurar mais no ritmo da pedalada, esta é uma região ideal, além de contar com muito verde à sua volta e belas paisagens da cidade.

A temperatura é o diferencial, mais amena que no nível do mar. Vale a pena pedalar sem pressa nas Paineiras e dar uma parada no melhor mirante, a Vista Chinesa.

04 – Orla da Zona Sul

Se você quiser unir um passeio turístico pela orla carioca e o cuidado com a saúde, a Ciclovia da Orla é o lugar ideal. São 8 quilômetros de pista contínua, do Leme ao Leblon, margeando as praias.

E ela ainda tem acesso a outra ciclovia, de Botafogo até o Flamengo. Não faltam pista e beleza para cuidar da saúde e da mente!